Tạm nghỉ và hỗ trợ cho người chăm sóc trong gia đình

Vì sao tạm nghỉ lại quan trọng

Respite nghĩa là thời gian để người chăm sóc được nghỉ ngơi, làm việc, đi khám theo lịch hẹn, lo việc lặt vặt, hoặc đơn giản là thở phào trong vài giờ. Nhiều gia đình chờ quá lâu mới xin giúp đỡ vì họ cảm thấy có lỗi. Xin đừng tự trách mình quá mức. Cần được hỗ trợ là điều bình thường.

Khi một người phải gánh vác mọi thứ một mình, căng thẳng có thể tăng dần theo thời gian. Ngày tháng như dài hơn. Sự kiên nhẫn giảm sút. Giấc ngủ kém đi. Sức khỏe của bạn, công việc của bạn và đời sống gia đình có thể bắt đầu bị ảnh hưởng. Một kế hoạch ban ngày phù hợp có thể bảo vệ cả bạn lẫn người bạn đang chăm sóc.

Dịch vụ "adult day care" là một cách thực tế để có khoảng nghỉ này trong khi người thân của bạn vẫn sống tại nhà. Các chương trình này dành cho người lớn tuổi hoặc người khuyết tật vào ban ngày. Gia đình nhận được respite. Người tham gia được giám sát, tham gia hoạt động, dùng bữa và nhận hỗ trợ trong môi trường nhóm.

Nếu bạn mới biết đến lựa chọn này, giải thích về caregiver respite là nơi tốt để bắt đầu.

Một chương trình "adult day program" có thể mang lại gì cho bạn

Dịch vụ "adult day care" không phải là một thứ duy nhất. Có nhiều loại chương trình khác nhau, và lựa chọn phù hợp nhất sẽ tùy theo nhu cầu của người đó và mỗi trung tâm được cấp phép hoặc được chứng nhận để cung cấp những gì.

1. Các chương trình "social adult day programs" tập trung vào hoạt động, bữa ăn, giám sát và sự đồng hành.
2. Các chương trình "adult day health programs" có thể cung cấp dịch vụ điều dưỡng, trị liệu, theo dõi sức khỏe và chăm sóc cá nhân.
3. "Dementia or memory day care" cung cấp một môi trường an toàn hơn, với nhân viên được đào tạo để hỗ trợ tình trạng suy giảm trí nhớ.

Nhiều trung tâm cũng có dịch vụ transportation và bữa ăn. Thời gian hoạt động thường khoảng 7am to 6pm, nhưng lịch cụ thể có thể thay đổi tùy chương trình, từng tiểu bang và mức độ chăm sóc.

Chương trình này giúp người chăm sóc được gì?

• Có thời gian làm việc mà không bị gián đoạn liên tục
• Có thời gian ngủ, hồi phục, hoặc tham gia các cuộc hẹn của chính bạn
• Có một lịch sinh hoạt ban ngày an toàn hơn thay vì cố gắng tự làm mọi thứ một mình
• Giảm sự cô lập cho người thân của bạn nhờ các hoạt động và thời gian giao tiếp
• Một kế hoạch bền vững hơn để việc chăm sóc tại nhà có thể kéo dài lâu hơn

Một số gia đình sử dụng "adult day care" một hoặc hai ngày mỗi tuần. Những gia đình khác cần hỗ trợ thường xuyên hơn. Chi phí thường vào khoảng $60-$100 một ngày cho các chương trình xã hội, $90-$160 một ngày cho chăm sóc sức khỏe ban ngày dành cho người lớn, và $80-$150 một ngày cho chăm sóc ban ngày cho chứng sa sút trí tuệ. Ở phạm vi toàn quốc, nhiều gia đình ghi nhận mức trung bình vào khoảng $90-$100 một ngày. Đây chỉ là các khoảng tham khảo chung, không phải báo giá. Chi phí thực tế, thời lượng, điều kiện tham gia và các dịch vụ sẽ phụ thuộc vào chương trình, mức độ chăm sóc, tiểu bang, và bất kỳ quyền lợi nào như Medicaid hoặc quyền lợi khác.

Bạn có thể so sánh các chương trình "adult day care" chính nếu bạn chưa chắc nên bắt đầu từ đâu.

Những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị kiệt sức

Kiệt sức của người chăm sóc không phải lúc nào cũng biểu hiện thật kịch tính. Nó có thể xuất hiện theo những cách nhỏ mỗi ngày. Nếu thấy một vài điều sau quen thuộc, có thể đã đến lúc bạn nên xây dựng thêm hỗ trợ.

• Bạn thấy mệt gần như mọi lúc
• Bạn dễ mất kiên nhẫn hơn
• Bạn cảm thấy tức giận, tê numb, buồn, hoặc thấy cô đơn
• Bạn bỏ qua các lần đi khám của bác sĩ, bữa ăn, hoặc giấc ngủ của mình
• Việc công việc ngày càng khó xoay xở
• Bạn lo lắng khi phải để người thân của mình ở một mình, kể cả trong thời gian ngắn
• Bạn không còn thời gian cho vợ/chồng, con cái, bạn bè hoặc cộng đồng tôn giáo của mình
• Những việc nhỏ giờ đây có vẻ quá sức
• Bạn cảm thấy có lỗi khi muốn có một khoảng nghỉ

Một khoảng nghỉ không phải là ích kỷ. Đó là một phần của việc chăm sóc trong dài hạn. Mục tiêu không phải là yêu ít hơn. Mục tiêu là có đủ sự giúp đỡ để bạn có thể tiếp tục đồng hành.

Nếu bạn đang ở trong tình huống nguy cấp hoặc đối mặt sự cố y tế khẩn cấp, hãy gọi số điện thoại khẩn cấp tại địa phương. BrightenDay không cung cấp lời khuyên y tế, dịch vụ chăm sóc sức khỏe, hoặc giám sát. Chúng tôi là dịch vụ miễn phí để kết nối và cung cấp thông tin.

Cách thực hiện bước đầu tiên

Bạn không cần giải quyết mọi thứ ngay hôm nay. Hãy bắt đầu từ từ.

1. Hãy nghĩ về vấn đề ban ngày bạn cần giải quyết. Đó là giờ làm việc, vấn đề an toàn, thời gian giao tiếp, hỗ trợ về trí nhớ, transportation, hay nhu cầu của chính bạn cần được nghỉ ngơi?
2. Quyết định loại chương trình có thể phù hợp nhất. Chương trình xã hội, chăm sóc sức khỏe ban ngày cho người lớn, hoặc chăm sóc ban ngày cho chứng sa sút trí tuệ. Nếu bạn muốn được hỗ trợ để chọn đúng, bạn có thể được ghép phù hợp miễn phí.
3. Hỏi về lịch trình và giá cả. Có gia đình cần 1 ngày mỗi tuần. Có gia đình cần vào các ngày trong tuần. Luôn xác nhận đầy đủ giờ hoạt động cụ thể, dịch vụ, lựa chọn dùng thử và tổng chi phí bằng văn bản.
4. Hỏi cách thanh toán có thể thực hiện như thế nào. Ở nhiều tiểu bang, Medicaid HCBS waivers, the VA, hoặc long-term-care insurance có thể giúp chi trả cho một số chương trình. Việc chi trả không bao giờ được đảm bảo và phụ thuộc vào chương trình, tiểu bang, điều kiện đủ tư cách và quyền lợi. Có thể tìm thấy hỗ trợ chung trong hướng dẫn của chúng tôi về liệu Medicaid có thể chi trả cho adult day care hay không.
5. Đến thăm trực tiếp trước khi đăng ký. Chọn một trung tâm "licensed or certified" (được cấp phép hoặc được chứng nhận). Tự mình kiểm tra giấy phép hoặc chứng nhận. Đi xem trực tiếp không gian. Hỏi về đào tạo của nhân viên, bữa ăn, hoạt động, transportation, an toàn và cách họ trao đổi với gia đình.

Bạn vẫn là người ra quyết định. Bạn đến thăm. Bạn so sánh. Bạn chọn. Trung tâm phù hợp sẽ hỗ trợ người thân của bạn và giúp các ngày của bạn dễ quản lý hơn, không phải gây thêm căng thẳng.