Pahinga at suporta para sa mga family caregiver
Ang pag-aalaga sa mas matanda o taong may kapansanan ay gawaing may pagmamahal, pero isa rin itong mabigat na trabaho. Kung kailangan mo ng pahinga sa araw, hindi ibig sabihin nito na sumusuko ka. Ibig sabihin, kailangan mo ng suporta.
Bakit mahalaga ang respite
Respite ay oras para makapagpahinga ang caregiver—magtrabaho, pumunta sa appointment, gawin ang mga kailangang lakarin, o huminga lang nang ilang oras. Maraming pamilya ang naghihintay nang masyado bago humingi ng tulong dahil pakiramdam nila ay may kasalanan sila. Huwag kang maging malupit sa sarili mo. Normal lang ang kailangan ng suporta.
Kapag isang tao ang nagdadala ng lahat nang mag-isa, dahan-dahang nakakabuo ng stress. Haba ng mga araw ang nararamdaman. Nagsisimulang paikli nang paikli ang pasensya. Lumalala ang tulog. Puwede nang magsimulang lumala ang sarili mong kalusugan, trabaho, at buhay-pamilya. Ang magandang plano sa araw ay puwedeng protektahan kayo—ikaw at ang taong inaalagaan mo.
Ang adult day care ay isa sa mga praktikal na paraan para makuha ang pahinga habang nasa bahay pa rin ang mahal mo. Ang mga programang ito ay idinisenyo para sa mga mas matanda o mga taong may kapansanan sa araw. Ang pamilya ang nakakakuha ng respite. Ang kalahok ay may kasamang supervision, mga aktibidad, pagkain, at suporta sa setting na pang-grupo.
Kung bago ka sa opsyong ito, ipinaliwanag ang respite para sa caregiver ang magandang simulan.
Ano ang maibabalik sa iyo ng adult day program
Ang adult day care ay hindi iisang bagay lang. May iba’t ibang uri ng programa, at ang pinakamagandang akma ay nakadepende sa pangangailangan ng tao at sa kung ano ang lisensyado o sertipikadong ibigay ng bawat center.
- Mga social adult day program ay nakatuon sa mga aktibidad, pagkain, supervision, at samahan.
- Mga adult day health program ay maaaring may nursing, therapy, health monitoring, at personal na pag-aalaga.
- Dementia o memory day care ay nag-aalok ng mas ligtas na setting, kasama ang mga staff na sinanay para suportahan ang pagkawala ng memory.
Maraming center din ang nagbibigay ng transportasyon at pagkain. Kadalasan ang mga oras ay mga 7am hanggang 6pm, pero nag-iiba-iba ang iskedyul depende sa programa, estado, at antas ng pangangalaga.
Ano ang maibabalik nito sa caregiver?
- Oras para magtrabaho nang hindi palagiang naaabala
- Oras para matulog, makabawi, o dumalo sa sarili mong mga appointment
- Mas ligtas na routine sa araw kaysa subukang gawin ang lahat nang mag-isa
- Mas kaunting paghihiwalay para sa mahal mo sa pamamagitan ng mga aktibidad at oras kasama ang iba
- Mas mapapanatiling plano para mas matagal ang home care
May mga pamilya na gumagamit ng adult day care isang araw o dalawang araw kada linggo. Ang iba naman ay kailangan ng mas regular na tulong. Karaniwang halaga ay madalas nasa $60-$100 kada araw para sa mga social program, $90-$160 kada araw para sa adult day health, at $80-$150 kada araw para sa dementia day care. Sa buong bansa, maraming pamilya ang nakakakita ng average na nasa $90-$100 kada araw. Mga pangkalahatang hanay lamang ito, hindi mga eksaktong quote. Ang tunay na gastos, oras, pagiging karapat-dapat, at mga serbisyo ay nakadepende sa programa, antas ng pangangalaga, estado, at anumang Medicaid o iba pang benepisyo.
Kung hindi ka pa sigurado kung saan magsisimula, puwede mong ihambing ang mga pangunahing adult day care program.
Mga palatandaan na baka nauubos ka na
Ang pagkaubos (burnout) ng caregiver ay hindi palaging mukhang kapansin-pansin. Puwede itong lumitaw sa maliliit na bagay araw-araw. Kapag pamilyar sa ilang sa mga ito, baka oras na para magdagdag ng suporta.
- Halos araw-araw kang pagod
- Mas mabilis kang mawalan ng pasensya
- Nararamdaman mong galit, manhid, lungkot, o mag-isa
- Nilalaktawan mo ang sariling check-up sa doktor, pagkain, o tulog
- Lalong mahirap pang pamahalaan ang trabaho
- Nag-aalala ka tungkol sa pag-iwan sa mahal mo kahit saglit lang
- Wala na ang oras mo para sa asawa mo, mga anak, mga kaibigan, o komunidad ng paniniwala
- Ang maliliit na gawain ngayon ay parang napakalaki na
- Nakakaramdam ka ng guilt dahil gusto mo ng pahinga
Ang pahinga ay hindi pagiging makasarili. Bahagi ito ng pag-aalaga sa isang tao sa pangmatagalan. Ang layunin ay hindi bawasan ang pagmamahal. Ang layunin ay makakuha ng sapat na tulong para makapagpatuloy ka.
Kung nasa agarang panganib ka o may kinakaharap na medikal na emergency, tumawag sa lokal na emergency number. Ang BrightenDay ay hindi nagbibigay ng payong medikal, pangangalagang pangkalusugan, o supervision. Kami ay isang libreng matching at information service.
Paano gawin ang unang hakbang
Hindi mo kailangang lutasin ang lahat ngayon. Magsimula sa maliit.
- Isipin ang problemang kailangan mong maresolba sa araw. Ito ba ay oras ng trabaho, kaligtasan, oras para makihalubilo, suporta sa memorya, transportasyon, o ang sarili mong pangangailangan na magpahinga?
- Magpasya kung anong uri ng programa ang posibleng pinakaangkop. Social, adult day health, o dementia day care. Kung gusto mo ng tulong sa pagkipi nito, puwede kang makuha ng matching nang libre.
- Magtanong tungkol sa iskedyul at presyo. May mga pamilyang kailangan ng isang araw kada linggo. Ang iba naman ay kailangan ang mga karaniwang araw (weekdays). Laging kumpirmahin nang nakasulat ang eksaktong oras, mga serbisyo, mga trial option, at kabuuang gastos.
- Magtanong kung paano maaaring gumagana ang pagbabayad. Sa maraming estado, maaaring makatulong ang Medicaid HCBS waivers, ang the VA, o long-term-care insurance para mabayaran ang ilang programa. Hindi kailanman garantisado ang coverage at nakadepende ito sa programa, estado, mga alituntunin sa pagiging karapat-dapat, at mga benepisyo. May pangkalahatang tulong sa aming gabay tungkol sa kung maaaring magbayad ang Medicaid para sa adult day care.
- Mag-visit nang personal bago mag-enroll. Pumili ng lisensyado o sertipikadong adult day center. Ikaw mismo ang mag-verify ng lisensya o sertipikasyon. Ikutin ang lugar. Magtanong tungkol sa pagsasanay ng mga staff, pagkain, mga aktibidad, transportasyon, kaligtasan, at kung paano sila nakikipag-usap sa mga pamilya.
Ikaw pa rin ang decision-maker. Ikaw ang bumibisita. Ikaw ang naghahambing. Ikaw ang pipili. Ang tamang center ay dapat sumuporta sa mahal mo at gawing mas manageable ang mga araw mo—hindi mas nakaka-stress.
Kung nauubos ka na sa pag-aalaga, puwedeng magbigay ang adult day care ng ligtas na pahinga sa araw habang natatanggap ng mahal mo ang mga pagkain, mga aktibidad, at suporta. Simulan sa pamamagitan ng paghambingin ang mga lisensyado o sertipikadong programa, mag-visit nang personal, at kumpirmahin ang mga serbisyo at gastos nang nakasulat bago ka pumili.