가족 돌봄자를 위한 휴식과 지원

휴식(리셉트)이 중요한 이유

휴식은 돌봄자가 쉬고, 일을 하고, 약속에 가고, 심부름을 처리하고, 또는 몇 시간만이라도 숨을 고를 수 있는 시간을 말합니다. 많은 가족은 죄책감 때문에 도움을 요청하는 시기를 너무 늦추곤 합니다. 스스로를 너무 몰아붙이지 마세요. 지원이 필요하다는 것은 정상입니다.

한 사람이 모든 것을 혼자 떠안으면 스트레스가 서서히 쌓일 수 있습니다. 하루가 더 길게 느껴지고, 인내심은 더 빨리 닳습니다. 잠도 더 나빠질 수 있어요. 여러분의 건강, 일, 가족 생활까지 영향을 받기 시작할 수 있습니다. 좋은 주간 계획은 여러분과 돌보는 분 모두를 지키는 데 도움이 됩니다.

성인 주간 돌봄(어른 주간 데이 케어)은 사랑하는 사람이 여전히 집에서 생활하는 동안 그 휴식을 얻을 수 있는 현실적인 방법 중 하나입니다. 이런 프로그램은 낮 시간 동안 나이든 어른이나 장애가 있는 성인을 대상으로 설계됩니다. 가족은 휴식을 얻습니다. 참여자는 그룹 환경에서 감독, 활동, 식사, 지원을 받습니다.

이 옵션이 처음이라면 돌봄자 휴식(리셉트) 설명부터 시작하기에 좋습니다.

성인 주간 프로그램이 여러분에게 되돌려주는 것

성인 주간 돌봄(어른 주간 데이 케어)은 하나로 딱 정해진 것이 아닙니다. 프로그램 종류가 다양하며, 가장 잘 맞는지는 사람의 필요와 각 센터가 제공하도록 허가 또는 인증받은 범위에 따라 달라집니다.

1. 사회 중심 성인 주간 프로그램은 활동, 식사, 감독, 그리고 함께하는 시간을 중심으로 합니다.
2. 성인 주간 건강 프로그램은 간호, 치료, 건강 상태 모니터링, 개인 돌봄을 제공할 수 있습니다.
3. 치매 또는 기억력(메모리) 주간 돌봄은 기억력 저하를 돕도록 훈련된 직원이 있는 더 안전한 환경을 제공합니다.

많은 센터가 교통편과 식사도 함께 제공합니다. 운영 시간은 보통 오전 7시~오후 6시 정도인 경우가 많지만, 프로그램, 주(지역), 돌봄 수준에 따라 달라질 수 있습니다.

그렇다면 이 휴식이 돌봄자에게 무엇을 되돌려주나요?

• 잦은 방해 없이 일할 수 있는 시간
• 쉬거나 회복하거나 본인 약속에 참석할 수 있는 시간
• 혼자서 모든 것을 해내려 하기보다 더 안전한 낮 시간 루틴
• 활동과 사회적 시간 덕분에 돌보는 분의 고립을 줄일 수 있음
• 가정 돌봄이 더 오래 이어질 수 있도록 돕는, 지속 가능한 계획

일부 가족은 성인 주간 돌봄을 주 1~2일만 사용합니다. 다른 가족은 더 정기적인 도움이 필요합니다. 일반적으로 사회 프로그램은 하루 $60~$100, 성인 주간 건강은 하루 $90~$160, 치매 주간 돌봄은 하루 $80~$150 정도인 경우가 많습니다. 전국적으로는 많은 가족이 평균이 하루 $90~$100 수준이라고 봅니다. 이는 단지 일반적인 범위이며 견적이 아닙니다. 실제 비용, 이용 시간, 자격, 제공 서비스는 프로그램, 돌봄 수준, 주(지역), 그리고 Medicaid 또는 기타 혜택 여부에 따라 달라집니다.

어디서부터 시작할지 잘 모르겠다면 주요 성인 주간 돌봄 프로그램을 비교해 볼 수 있습니다.

소진(번아웃)되고 있다는 신호

돌봄자 소진은 항상 극적으로 보이진 않습니다. 작은 일상의 방식으로 나타날 수 있어요. 아래 항목 중 여러 가지가 익숙하게 느껴진다면, 지원을 미리 넣어야 할 때일 수 있습니다.

• 거의 항상 피곤함을 느낍니다
• 인내심이 더 쉽게 줄어듭니다
• 화가 나거나, 무감각해지거나, 슬프거나, 혼자라고 느낍니다
• 본인 진료 방문, 식사, 잠을 건너뛰게 됩니다
• 일이 관리하기 더 어려워집니다
• 짧은 시간이라도 사랑하는 분을 혼자 두는 것이 걱정됩니다
• 배우자, 자녀, 친구, 신앙 공동체를 위한 시간이 더 이상 없습니다
• 작은 일도 이제는 너무 벅차게 느껴집니다
• 휴식이 필요하다고 느끼면 죄책감이 듭니다

휴식은 이기적이지 않습니다. 장기적으로 누군가를 돌보는 과정의 일부입니다. 목표는 사랑을 덜하는 것이 아닙니다. 목표는 계속해 나갈 수 있을 만큼 충분한 도움을 받는 것입니다.

당장 위험하거나 의료 응급 상황을 겪고 있다면 지역의 응급 전화번호로 연락하세요. BrightenDay는 의료 조언, 의료 서비스, 감독을 제공하지 않습니다. 우리는 무료 매칭 및 정보 제공 서비스입니다.

첫걸음을 내딛는 방법

오늘 모든 것을 해결할 필요는 없습니다. 작게 시작하세요.

1. 낮 시간에 해결해야 할 문제를 떠올려 보세요. 해결해야 하는 것이 업무 시간인가요, 안전인가요, 사회적 시간인가요, 기억력 지원인가요, 교통편인가요, 아니면 여러분이 쉬어야 하는 필요인가요?
2. 어떤 종류의 프로그램이 가장 잘 맞을지 결정하세요. 사회 중심, 성인 주간 건강, 치매 주간 돌봄 중에서요. 범위를 좁히는 데 도움이 필요하다면 무료로 매칭받기를 할 수 있습니다.
3. 일정과 가격을 확인해 보세요. 어떤 가족은 주 1일이 필요합니다. 어떤 가족은 평일이 필요합니다. 정확한 이용 시간, 제공 서비스, 체험(시범) 옵션, 총 비용을 항상 문서로 확인하세요.
4. 결제 방식이 어떻게 작동하는지 문의하세요. 많은 주에서 Medicaid HCBS 면제 프로그램, the VA, 장기요양보험이 일부 프로그램 비용을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 보장은 결코 확정된 것이 아니며, 프로그램, 주(지역), 자격 규정, 혜택에 따라 달라집니다. Medicaid가 성인 주간 돌봄 비용을 낼 수 있는지에 대한 일반적인 도움은 Medicaid가 성인 주간 돌봄을 결제할 수 있는지 가이드에서 확인할 수 있습니다.
5. 등록하기 전에 직접 방문해 보세요. 허가 또는 인증된 성인 주간 센터를 선택하세요. 허가나 인증 여부는 직접 확인하세요. 공간을 둘러보세요. 직원 교육, 식사, 활동, 교통편, 안전, 그리고 가족과 어떻게 소통하는지 물어보세요.

여러분은 여전히 의사결정자입니다. 여러분이 방문합니다. 비교합니다. 선택합니다. 올바른 센터는 사랑하는 분을 돕고 하루를 더 부담스럽지 않게 만들어야 합니다.