Kiệt sức vì chăm sóc: Chương trình ban ngày có thể giúp như thế nào
Chăm sóc một người lớn tuổi hoặc người khuyết tật tại nhà vừa có thể là sự quan tâm đầy yêu thương, vừa có thể rất mệt mỏi. Một chương trình adult day program phù hợp có thể cho người thân của bạn một ngày an toàn, có cấu trúc, đồng thời giúp bạn có một khoảng nghỉ ngơi thật sự vào ban ngày.
Kiệt sức vì người chăm sóc là có thật và rất phổ biến
Nếu bạn hỗ trợ một người cha, người bạn đời, người thân hoặc bạn bè trong gia đình mỗi ngày, bạn có thể đang gánh nhiều việc hơn hầu hết mọi người có thể nhìn thấy. Đưa đón. Bữa ăn. Tắm rửa. Nhớ dùng thuốc. Các hóa đơn. Lo lắng về an toàn. Thức giấc ban đêm. Công việc. Trẻ em. Dịch thuật. Giấy tờ.
Tất cả cộng lại sẽ rất nặng.
Kiệt sức có thể có nghĩa là bạn thấy mệt mỏi về thể chất, kiệt về mặt cảm xúc, hoặc cảm giác như lúc nào mình cũng đang “ở chế độ sẵn sàng”. Điều đó không có nghĩa là bạn không yêu thương người thân của mình. Điều đó không có nghĩa là bạn đang thất bại.
Các dấu hiệu thường gặp có thể gồm:
- Cảm thấy mệt ngay cả sau khi ngủ
- Hay lo lắng, dễ cáu gắt, tê dại hoặc rơi nước mắt hơn bình thường
- Mất kiên nhẫn với những chuyện nhỏ
- Bỏ qua các cuộc hẹn, bữa ăn, thời gian nghỉ ngơi hoặc thời gian giao tiếp của chính mình
- Cảm thấy cô đơn, bị mắc kẹt, hoặc có cảm giác tội lỗi khi cần một khoảng nghỉ
- Khó theo kịp công việc hoặc việc nhà/việc gia đình
- Lo rằng người thân của bạn đang chán, bị cô lập hoặc không an toàn trong khi bạn lo những việc khác
Nhiều gia đình chờ quá lâu mới xin giúp đỡ vì nghĩ rằng họ phải có thể tự lo hết. Nhưng việc chăm sóc không phải là một công việc chỉ dành cho một người. Có hỗ trợ có thể giúp bạn tiếp tục theo cách lành mạnh hơn.
Nếu bạn muốn ý tưởng về sự hỗ trợ và nghỉ ngơi, hãy xem tài nguyên cho người chăm sóc và giải thích về nghỉ ngơi cho người chăm sóc.
Một adult day program có thể giúp cả hai bạn
Adult day program là dịch vụ chăm sóc ban ngày cho người lớn tuổi hoặc người khuyết tật sống tại nhà. Người thân của bạn tham gia ban ngày và về nhà muộn hơn. Nhiều chương trình hoạt động khoảng 7:00 sáng đến 6:00 chiều, dù giờ giấc có thể khác nhau tùy trung tâm.
Có ba nhóm chính:
- Các social adult day program cung cấp hoạt động, bữa ăn, giám sát và sự đồng hành.
- Các adult day health program có thể cung cấp điều dưỡng, trị liệu, theo dõi sức khỏe và chăm sóc cá nhân.
- Dementia/memory day care cung cấp môi trường an toàn hơn với nhân viên được đào tạo cho những người cần hỗ trợ trí nhớ.
Tìm hiểu thêm về các chương trình adult day care nếu bạn vẫn đang so sánh các loại.
Đối với người chăm sóc, lợi ích lớn nhất thường là nghỉ ngơi (respite). Tức là có thời gian ban ngày được bảo vệ để:
- Làm trọn một ca hoặc tham dự các cuộc họp
- Ngủ, nghỉ ngơi, hoặc hồi phục sau căng thẳng
- Đi khám bác sĩ hoặc tham gia các buổi trị liệu của chính bạn
- Đi mua sắm, nấu ăn, dọn dẹp, hoặc xử lý giấy tờ mà không bị vội
- Dành thời gian cho con cái hoặc bạn đời
- Chỉ cần thở một cách nhẹ nhõm mà không phải lo lắng mỗi phút
Đối với người thân của bạn, một chương trình ban ngày cũng có thể giúp bằng cách cung cấp:
- Nếp sinh hoạt và một nơi để đến
- Thời gian giao tiếp thay vì nhiều giờ ở nhà một mình
- Bữa ăn và đôi khi có cả transportation (dịch vụ đưa đón)
- Tập luyện, âm nhạc, trò chơi, đồ thủ công, hoặc hoạt động văn hóa
- Hỗ trợ chăm sóc cá nhân tại một số trung tâm
- Theo dõi và hỗ trợ trong các chương trình có dịch vụ sức khỏe
Việc phù hợp hay không phụ thuộc vào từng người. Một số người thích các hoạt động nhóm và trò chuyện. Những người khác cần môi trường yên tĩnh hơn, chương trình dành cho dementia an toàn, hoặc hỗ trợ trực tiếp hơn vào ban ngày.
BrightenDay là dịch vụ miễn phí ghép cặp và cung cấp thông tin. Chúng tôi có thể giúp gia đình được ghép cặp với các trung tâm adult day center được cấp phép hoặc chứng nhận để cân nhắc. Chúng tôi không vận hành một trung tâm và cũng không tự cung cấp dịch vụ chăm sóc. Bạn có thể được ghép cặp khi sẵn sàng so sánh các lựa chọn tại địa phương.
Khi nào một chương trình ban ngày có thể đáng để cân nhắc
Bạn không cần phải đợi đến lúc khủng hoảng hoàn toàn mới tìm đến. Một chương trình ban ngày có thể giúp sớm hơn, trước khi sự mệt mỏi trở nên tệ đi.
Có thể đã đến lúc xem xét dịch vụ chăm sóc ban ngày nếu:
- Bạn không thể ra khỏi nhà nếu chưa sắp xếp người hỗ trợ
- Người thân của bạn ở một mình ban ngày lâu hơn mức bạn thấy an toàn
- Bạn đang bị thiếu việc làm hoặc cắt giảm giờ để có thời gian chăm sóc
- Bạn thấy có lỗi ngay cả khi chỉ nghỉ một khoảng ngắn
- Người thân của bạn có vẻ cô đơn, ít hoạt động hoặc thu mình ở nhà
- Nhu cầu của họ trở nên nhiều hơn chỉ là có người bầu bạn
- Bạn cần hỗ trợ thường xuyên, không chỉ là những việc giúp đỡ thỉnh thoảng từ người thân
Một vài ví dụ thật lòng:
- Một người con gái chăm sóc mẹ bị mất trí nhớ có thể cần một chương trình ban ngày dành cho dementia an toàn để cô ấy có thể giữ công việc.
- Một người chồng hỗ trợ vợ sau đột quỵ có thể cần dịch vụ adult day health trong lúc anh ấy lo việc vặt và có thời gian nghỉ ngơi.
- Một gia đình nhập cư chia sẻ việc chăm sóc qua nhiều thế hệ có thể cần môi trường có đa ngôn ngữ hoặc nhân viên có thể giao tiếp rõ ràng và tôn trọng đồ ăn, đức tin và các sinh hoạt văn hóa.
Nhiều gia đình cho biết họ ước gì đã bắt đầu sớm hơn khi mới chỉ cần một phần thời gian. Ngay cả 1 đến 3 ngày mỗi tuần cũng có thể tạo ra khác biệt thật sự.
Chi phí thường được tính theo khoảng dao động, không phải báo giá cố định. Nhiều social day programs có thể khoảng $60-$100 mỗi ngày. Các adult day health programs thường khoảng $90-$160 mỗi ngày. Dementia day care thường khoảng $80-$150 mỗi ngày. Mức trung bình toàn quốc vào khoảng $90-$100 mỗi ngày. Chi phí thực tế, giờ giấc, điều kiện tham gia và dịch vụ phụ thuộc vào chương trình, mức độ chăm sóc, tiểu bang và bất kỳ lợi ích nào liên quan đến Medicaid hoặc các chương trình khác.
Một số gia đình tự chi trả. Ở nhiều tiểu bang, Medicaid HCBS waivers, the VA, hoặc long-term-care insurance có thể giúp chi trả cho một số chương trình. Không phải lúc nào cũng được chi trả và còn tùy theo tiểu bang, chương trình bảo hiểm và điều kiện đủ tư cách. Để biết thông tin chung, hãy đọc Medicaid có chi trả cho adult day care không và chi phí adult day care.
Trước khi chọn, cần xem những gì
Không phải trung tâm nào cũng giống nhau. Một tờ brochure đẹp mắt là chưa đủ. Bạn đến thăm, so sánh, và chọn.
Luôn chọn adult day center được cấp phép hoặc chứng nhận khi tiểu bang của bạn yêu cầu và tự xác minh giấy phép hoặc chứng nhận. Hãy đến trực tiếp để kiểm tra và xác nhận các dịch vụ, chi phí, transportation (dịch vụ đưa đón), nhân sự và an toàn bằng văn bản trước khi đăng ký.
Dùng danh sách kiểm tra đơn giản này:
- Trung tâm có được cấp phép hoặc chứng nhận không, nếu tiểu bang của bạn yêu cầu?
- Đây là loại chương trình nào: social, adult day health hay dementia care?
- Giờ giấc chính xác và các lựa chọn đón/trả là gì?
- Có bao gồm bữa ăn và đồ ăn nhẹ không? Họ có thể đáp ứng sở thích ăn uống hoặc giới hạn về chế độ ăn không?
- Có bao nhiêu nhân viên và họ được đào tạo gì?
- Họ hỗ trợ nhu cầu ngôn ngữ và giao tiếp với gia đình như thế nào?
- Những hoạt động nào diễn ra trong một ngày bình thường?
- Họ xử lý rủi ro đi lạc, té ngã hoặc các vấn đề về hành vi ra sao?
- Có những hỗ trợ chăm sóc cá nhân nào?
- Chi phí theo ngày hoặc theo tuần là bao nhiêu, và có thể có thêm khoản phí nào?
- Có ngày thử hoặc giai đoạn bắt đầu ngắn không?
Cũng nên để ý cảm giác của nơi đó. Người tham gia có tham gia tích cực không? Nhân viên có nói chuyện ân cần không? Không gian có sạch sẽ, yên tĩnh và an toàn không? Bạn có thể hình dung người thân của mình ở đó không?
Để xem danh sách câu hỏi từng bước, hãy đọc cách chọn một adult day center.
Nếu bây giờ bạn đang thấy choáng ngợp thì nên làm gì tiếp theo
Nếu bạn đang “cạn kiệt” năng lượng, hãy giữ bước tiếp theo thật nhỏ.
- Gọi đúng tên vấn đề. Nói thẳng: “Tôi cần được hỗ trợ thường xuyên vào ban ngày.”
- Xem xét nhu cầu ban ngày. Người thân của bạn chủ yếu cần có người bầu bạn và nếp sinh hoạt, hay họ cần một chương trình có hỗ trợ nhiều hơn về sức khỏe hoặc chăm sóc liên quan đến trí nhớ?
- Lên lịch phù hợp thực tế. Bắt đầu với 1 hoặc 2 ngày mỗi tuần nếu việc full-time quá nặng.
- Hỏi các lựa chọn tại địa phương. Dùng một dịch vụ miễn phí như BrightenDay để được ghép cặp với các trung tâm đáng cân nhắc.
- Đến thăm trực tiếp. Mang theo các câu hỏi. Ghi chú lại. Nếu có thể, hãy so sánh nhiều nơi.
- Xác nhận chi tiết bằng văn bản. Kiểm tra chi phí, giờ giấc, transportation, và những dịch vụ được bao gồm.
Nếu có tình huống cấp cứu y tế, hãy gọi số khẩn cấp tại địa phương. BrightenDay không đưa ra lời khuyên y tế và chúng tôi không thu thập hồ sơ y tế hoặc thông tin cá nhân nhạy cảm. Chúng tôi chỉ giúp các gia đình kết nối với các chương trình dựa trên thông tin liên hệ và nhu cầu chăm sóc chung.
Bạn không cần phải chứng minh rằng mình đã kiệt sức đến mức nào mới xứng đáng được hỗ trợ. Một khoảng nghỉ ngơi ban ngày có thể bảo vệ sức khỏe của bạn, công việc của bạn, đời sống gia đình của bạn và khả năng tiếp tục chăm sóc theo thời gian.
Nếu việc chăm sóc đang làm bạn kiệt sức, điều đó rất phổ biến và không phải lỗi của bạn. Một adult day program có thể mang lại cho người thân của bạn một nơi an toàn để ở ban ngày và cho bạn thời gian để nghỉ ngơi, làm việc hoặc lo việc cuộc sống. Hãy so sánh các trung tâm được cấp phép hoặc chứng nhận, đến thăm trực tiếp, và xác nhận chi phí lẫn dịch vụ bằng văn bản trước khi bạn chọn.