الإرهاق لدى مقدم الرعاية: كيف يمكن لبرنامج خلال النهار أن يساعد
قد تكون رعاية شخص مسن أو من ذوي الإعاقة في المنزل محبةً ومتعبة في الوقت نفسه. يمكن لبرنامج جيد خلال النهار أن يمنح من تحب يومًا آمنًا ومنظمًا، وأن يمنحك أنت استراحة حقيقية خلال النهار.
الإرهاق لدى مقدم الرعاية أمر حقيقي، وشائع
إذا كنت تساعد والدًا أو زوجًا أو قريبًا أو صديقًا عائليًا كل يوم، فقد تكون تحمل أكثر مما يظنه معظم الناس. مواصلات. وجبات. الاستحمام. أدوية يجب تذكّرها. فواتير. مخاوف تتعلق بالسلامة. السهر ليلًا. العمل. الأطفال. الترجمة. الأوراق.
الإرهاق قد يعني أنك تشعر بتعب جسدي، أو أنك مرهق نفسيًا، أو أنك دائمًا «على أهبة الاستعداد». لا يعني أنك لا تحب من تحب. ولا يعني أنك تفشل.
قد تشمل العلامات الشائعة:
- الشعور بالتعب حتى بعد النوم
- الشعور بالقلق، أو سرعة الانفعال، أو الخدر، أو الدموع بشكل أكثر
- فقدان الصبر تجاه الأمور الصغيرة
- تفويت مواعيدك أنت، أو وجباتك، أو وقت الراحة أو الوقت الاجتماعي
- الشعور بالوحدة أو الانحصار أو الذنب عندما تحتاج إلى استراحة
- صعوبة مواكبة العمل أو مهام العائلة
- القلق من أن من تحب يشعر بالملل أو بالعزلة أو أنه غير آمن أثناء قيامك بمهام أخرى
تنتظر كثير من العائلات وقتًا طويلًا قبل طلب المساعدة لأنهم يعتقدون أنهم يجب أن يكونوا قادرين على القيام بكل شيء. لكن الرعاية ليست وظيفة يُفترض أن يتحملها شخص واحد فقط. الحصول على دعم يمكن أن يساعدك على الاستمرار بطريقة أكثر صحة.
إذا كنت تريد أفكارًا لتخفيف العبء والدعم، راجع موارد مقدم الرعاية وشرح الاستراحة لمقدم الرعاية.
كيف يمكن لبرنامج الرعاية خلال النهار أن يساعدكما معًا
يُعد برنامج الرعاية خلال النهار رعاية أثناء النهار لكبير سنّ أو لشخص من ذوي الإعاقة يعيش في المنزل. يحضر من تحب خلال النهار ثم يعود إلى البيت لاحقًا. تعمل كثير من البرامج تقريبًا من 7am إلى 6pm، رغم أن الساعات تختلف حسب المركز.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية:
- برامج النهار الاجتماعية تقدم أنشطة ووجبات وإشرافًا ورفقة.
- برامج صحة النهار قد تقدم خدمات التمريض والعلاج والمتابعة الصحية والعناية الشخصية.
- رعاية نهار الخرف أو الذاكرة توفر بيئة أكثر أمانًا مع طاقم مدرّب للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم الذاكرة.
اعرف المزيد عن برامج الرعاية خلال النهار إذا كنت لا تزال تقارن بين الأنواع.
بالنسبة لمقدم الرعاية، تكون أكبر فائدة غالبًا هي استراحة. أي وقت خلال النهار يكون محميًا لت:
- العمل في مناوبة كاملة أو حضور الاجتماعات
- النوم والراحة أو التعافي من التوتر
- الذهاب إلى مواعيد الطبيب أو مواعيد العلاج الخاصة بك
- التسوق أو الطبخ أو التنظيف أو التعامل مع الأوراق دون استعجال
- قضاء الوقت مع أطفالك أو شريكك
- التنفس فقط دون القلق كل دقيقة
وبالنسبة لمن تحب، قد يساعد برنامج خلال النهار أيضًا عبر تقديم:
- روتين ومكان يذهب إليه
- وقت اجتماعي بدل ساعات طويلة وحده في المنزل
- وجبات وأحيانًا مواصلات
- تمارين أو موسيقى أو ألعاب أو أعمال يدوية أو أنشطة ثقافية
- المساعدة في العناية الشخصية في بعض المراكز
- المراقبة والدعم داخل البرامج التي تقدم خدمات صحية
يعتمد الاختيار المناسب على الشخص. بعض الناس يستمتعون بالأنشطة الجماعية والحديث. غيرهم يحتاج إلى بيئة أهدأ، أو برنامج خرف أكثر أمانًا، أو دعمًا أكبر «يدًا بيد» خلال النهار.
BrightenDay هي خدمة مجانية لمطابقة العائلات وتزويدها بالمعلومات. يمكننا مساعدتك على مطابقة عائلات مع مراكز مرخّصة أو معتمدة للرعاية خلال النهار للنظر فيها. نحن لا ندير مركزًا ولا نقدم الرعاية بأنفسنا. يمكنك الحصول على مطابقة عندما تكون جاهزًا لمقارنة الخيارات المحلية.
متى قد يكون برنامج خلال النهار خيارًا يستحق التفكير فيه
لا تحتاج إلى انتظار وقوع أزمة كاملة. قد يساعد برنامج خلال النهار في وقت أبكر، قبل أن يزداد الإرهاق.
قد يكون الوقت مناسبًا للنظر في رعاية خلال النهار إذا:
- لا يمكنك مغادرة المنزل دون ترتيب مساعدة
- يكون من تحب وحده خلال النهار لفترة أطول مما يبدو آمنًا
- أنت تفوت العمل أو تقلل ساعاتك لتقديم الرعاية
- تشعر بالذنب حتى عند أخذ استراحة قصيرة
- يبدو من تحب وحيدًا أو غير نشط أو منسحبًا في المنزل
- أصبحت احتياجاته أكثر من مجرد الرفقة الاجتماعية
- تحتاج إلى مساعدة منتظمة، وليس فقط مفضلّات متقطعة من الأقارب
أمثلة صادقة قليلة:
- ابنة ترعى والدتها التي تعاني فقدان الذاكرة قد تحتاج إلى برنامج نهاري آمن كي تتمكن من الحفاظ على عملها.
- زوج يساعد زوجته بعد جلطة قد يحتاج إلى خدمات صحة خلال النهار بينما يتولى المهمات ويأخذ وقتًا للراحة.
- قد تحتاج عائلة مهاجرة تتشارك الرعاية عبر الأجيال إلى بيئة متعددة اللغات أو طاقمًا يستطيع التواصل بوضوح واحترام أكل الأسرة والإيمان والروتينات الثقافية.
غالبًا تقول العائلات إنها تمنّت لو بدأت في وقت أبكر مع نظام جزئي. حتى يوم إلى 3 أيام في الأسبوع يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا.
التكاليف المعتادة تكون نطاقات وليست عروضًا. كثير من برامج النهار الاجتماعية تكون تقريبًا $60-$100 في اليوم. أما برامج صحة النهار فتكون غالبًا حوالي $90-$160 في اليوم. رعاية الخرف خلال النهار تكون غالبًا حوالي $80-$150 في اليوم. متوسط التكلفة على مستوى الولايات المتحدة يقارب $90-$100 في اليوم. التكلفة الفعلية والساعات والأهلية والخدمات تعتمد على البرنامج، ومستوى الرعاية، والولاية، وأي مزايا من Medicaid أو غيرها.
قد يدفع بعض الأشخاص بشكل خاص. وفي كثير من الولايات، قد تساعد إعفاءات Medicaid HCBS أو الـ VA أو التأمين ضد الرعاية طويلة الأجل في تغطية بعض البرامج. لا تكون التغطية مضمونة وتختلف حسب الولاية وخطة التأمين والأهلية. للحصول على معلومات عامة، اقرأ هل يدفع Medicaid تكاليف رعاية النهار وتكاليف رعاية النهار.
ما الذي تبحث عنه قبل أن تختار
ليس كل مركز مثل الآخر. كتيّب أنيق لا يكفي. تزور، تقارن، ثم تختار.
اختر دائمًا مركز رعاية نهارية مرخّصًا أو معتمدًا عندما يكون ذلك مطلوبًا في ولايتك، وتحقق من الترخيص أو الاعتماد بنفسك. زُر بالمقابلة وأكد الخدمات والتكلفة والمواصلات وعدد الموظفين والسلامة كتابةً قبل التسجيل.
استخدم قائمة التحقق البسيطة هذه:
- هل المركز مرخّص أو معتمد، إذا كانت ولايتك تتطلب ذلك؟
- ما نوع البرنامج: اجتماعي أم صحة خلال النهار أم رعاية الخرف؟
- ما هي الساعات الدقيقة وخيارات الاستلام أو التوصيل؟
- هل تشمل الوجبات والوجبات الخفيفة؟ وهل يمكنهم التعامل مع تفضيلات الطعام أو القيود؟
- كم عدد الموظفين الموجودين، وما التدريب الذي لديهم؟
- كيف يدعمون احتياجات اللغة والتواصل العائلي؟
- ما الأنشطة التي تحدث خلال يوم عادي؟
- كيف يتعاملون مع مخاطر التجوال، أو السقوط، أو مخاوف السلوك؟
- ما المساعدة المتاحة في العناية الشخصية؟
- ما التكلفة اليومية أو الأسبوعية، وما الرسوم الإضافية المحتملة؟
- هل هناك يوم تجريبي أو فترة بدء قصيرة؟
يساعد أيضًا ملاحظة شعور المكان. هل يشارك المشاركون بفاعلية؟ هل يتحدث الموظفون بلطف؟ هل المكان نظيف وهادئ وآمن؟ وهل يمكنك تخيل من تحب هناك؟
لقائمة أسئلة خطوة بخطوة، اقرأ كيفية اختيار مركز رعاية نهارية.
ماذا تفعل الخطوة التالية إذا كنت تشعر الآن بالضغط
إذا كنت تعمل بطاقة منخفضة، اجعل الخطوة التالية صغيرة.
- سمِّ المشكلة. قل ذلك بوضوح: «أحتاج إلى مساعدة منتظمة خلال النهار.»
- فكر في احتياجك خلال النهار. هل من تحب يبحث بشكل أساسي عن الرفقة والروتين، أم أنه يحتاج إلى برنامج يقدم دعمًا صحيًا أكبر أو رعاية خاصة بالذاكرة؟
- ضع جدولًا واقعيًا. ابدأ بيوم أو يومين في الأسبوع إذا كان الوقت الكامل يبدو كبيرًا جدًا.
- اطلب خيارات محلية. استخدم خدمة مجانية مثل BrightenDay للحصول على مطابقة مع مراكز للنظر فيها.
- قم بزيارة حضورية. أحضر أسئلتك. خذ ملاحظات. قارن بين أكثر من مكان إذا استطعت.
- أكّد التفاصيل كتابةً. تحقّق من التكلفة والساعات والمواصلات وما الذي تشملُه الخدمات.
إذا كانت هناك حالة طبية طارئة، اتصل برقم الطوارئ المحلي. لا تقدم BrightenDay نصائح طبية، ولا نجمع السجلات الطبية أو المعلومات الشخصية الحساسة. نحن نساعد فقط العائلات على التواصل مع البرامج بناءً على تفاصيل التواصل واحتياجات الرعاية العامة.
لا يتعين عليك إثبات أنك مرهق بما يكفي لتستحق المساعدة. استراحة خلال النهار يمكن أن تحمي صحتك، ووظيفتك، وحياتك العائلية، وقدرتك على الاستمرار في تقديم الرعاية بمرور الوقت.
إذا كانت الرعاية تُنهكك، فهذا أمر شائع وليس خطأك. يمكن لبرنامج الرعاية خلال النهار أن يمنح من تحب مكانًا آمنًا يقضي فيه اليوم، وأن يمنحك وقتًا للراحة والعمل والتعامل مع أمور الحياة. قارن بين المراكز المرخصة أو المعتمدة، وقم بزيارة حضورية، وأكد التكلفة والخدمات كتابةً قبل أن تختار.