Người chăm sóc làm gì khi có lại một ngày rảnh (miễn phí)
Cả một ngày được hỗ trợ có thể khiến cảm giác của cả một tuần thay đổi. Khi một người lớn tuổi hoặc người khuyết tật dành cả ngày ở trung tâm sinh hoạt ban ngày cho người lớn được cấp phép hoặc được chứng nhận, người chăm sóc sẽ có “khoảng nghỉ thật sự” ban ngày mà không phải tự làm tất cả một mình.
Có lại một ngày rảnh không hề ích kỷ. Đó là sự hỗ trợ.
Nhiều người chăm sóc trong gia đình phải xoay vòng lịch chặt chẽ suốt nhiều tháng hoặc nhiều năm. Bữa ăn. Thuốc men. Cuộc hẹn. Giặt giũ. Kiểm tra an toàn. Lặp đi lặp lại những câu trả lời giống nhau. Canh thời gian theo từng phút. Đó là rất nhiều.
Vì vậy, khi có dịch vụ chăm sóc ban ngày, cảm giác đầu tiên không phải lúc nào cũng là nhẹ nhõm. Đôi khi là cảm giác tội lỗi. Điều này khá phổ biến. Nó không có nghĩa là bạn đang làm điều gì sai.
Sinh hoạt ban ngày cho người lớn dành cho người lớn tuổi hoặc người khuyết tật sống tại nhà và cần được hỗ trợ vào ban ngày. Tùy chương trình, điều đó có thể bao gồm hoạt động, bữa ăn, giám sát, bạn đồng hành, hỗ trợ điều dưỡng, dịch vụ trị liệu, theo dõi sức khỏe, chăm sóc cá nhân, hoặc một môi trường an toàn cho tình trạng suy giảm trí nhớ. Nhiều trung tâm cũng cung cấp transportation.
Với gia đình, một trong những lợi ích lớn nhất là respite. Nghĩa là có thời gian được “bảo vệ” để tạm rời vai trò chăm sóc trong vài giờ hoặc cả một ngày. Bạn vẫn là người chăm sóc. Bạn vẫn là người đưa ra quyết định. Nhưng bạn không còn phải tự mình làm mọi việc, từng giờ, nữa.
Một số gia đình dùng trung tâm một hoặc hai ngày mỗi tuần. Một số khác dùng hầu hết các ngày trong tuần. Nhiều chương trình chạy khoảng 7am to 6pm, nhưng giờ giấc thực tế, lịch sinh hoạt, dịch vụ và chi phí sẽ tùy theo chương trình, mức độ hỗ trợ, tiểu bang, và bất kỳ quyền lợi Medicaid hoặc các quyền lợi khác.
Nếu bạn vẫn đang tìm hiểu những điều cơ bản, hãy xem các chương trình sinh hoạt ban ngày cho người lớn hoặc đọc respite cho người chăm sóc được giải thích.
Thực tế người chăm sóc làm gì với khoảng thời gian đó
Không có cách “hoàn hảo” nào để tận dụng một ngày rảnh. Câu trả lời đúng là cách giúp gia đình của bạn giữ nhịp ổn định.
Một số người chăm sóc nghỉ ngơi trước. Một số khác tranh thủ hoàn thành các việc khẩn. Phần lớn thì kết hợp cả hai.
- Ngủ: chợp mắt, ngủ suốt đêm sau một ngày nhẹ nhàng hơn, hoặc chỉ nằm nghỉ mà không phải lắng tai nghe từng âm thanh
- Làm việc: giữ một công việc bán thời gian, nhận thêm ca làm, tham gia khóa đào tạo, hoặc trả lời email mà không bị gián đoạn
- Khám bệnh và nha khoa: lên lịch khám sức khỏe của bạn, đi các buổi trị liệu, làm xét nghiệm hoặc tham gia sàng lọc mà trước đó bạn đã hoãn
- Việc vặt: đi chợ mua đồ, lấy hàng/dụng cụ, đến ngân hàng, gia hạn giấy tờ, sửa xe, hoặc lo việc đón trẻ đi học cho một thành viên khác trong gia đình
- Việc nhà: tổng vệ sinh, giặt chăn ga, chuẩn bị bữa ăn, sắp xếp thư từ, thanh toán hóa đơn, hoặc gọi cho nhà cung cấp dịch vụ
- Thời gian cho gia đình: dành mặt cho vợ/chồng, con hoặc cháu cũng cần sự chú ý của bạn
- Thời gian để suy nghĩ: tìm hiểu nhà ở, so sánh dịch vụ cộng đồng, trao đổi với anh chị em ruột, hoặc lập kế hoạch cho tháng tới
- Phục hồi đơn giản: đi dạo, ngồi ngoài trời, cầu nguyện, đọc sách, tập luyện hoặc uống cà phê trong khi còn nóng
Nhóm cuối cùng rất quan trọng. Nghỉ ngơi không phải là thời gian bị lãng phí. Người chăm sóc bình tĩnh hơn thường có nhiều kiên nhẫn hơn, nhiều năng lượng hơn và tập trung tốt hơn vào phần còn lại của ngày.
Với nhiều gia đình, giá trị “ẩn” của sinh hoạt ban ngày cho người lớn không chỉ nằm ở bản thân chương trình. Mà là những điều trở nên khả thi xung quanh nó:
- Ít buổi sáng phải vội vã hơn
- Giờ làm việc dễ dự đoán hơn
- Ít mâu thuẫn hơn trong nhà
- Có phương án hỗ trợ tốt hơn khi một người chăm sóc không thể làm hết mọi thứ
- Một nếp sinh hoạt mà người lớn tuổi có thể quen dần
Một số người lớn lại thấy trung tâm phù hợp vì những lý do không liên quan đến lịch của người chăm sóc. Họ có thể thích được gặp người khác, tham gia hoạt động, ăn cùng một nhóm, hoặc có một nơi đi thường xuyên. Các social adult day programs thường tập trung vào hoạt động, bữa ăn, giám sát và sự đồng hành. Các chương trình adult day health cũng có thể bao gồm điều dưỡng, trị liệu, theo dõi sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Các chương trình sinh hoạt ban ngày cho người sa sút trí tuệ được thiết kế cho tình trạng mất trí nhớ, với nhân viên đã được đào tạo và môi trường an toàn.
Bạn có thể so sánh các nhóm chính tại đây: social day programs, adult day health, và dementia day care.
Cách tận dụng “respite” hiệu quả mà không thấy lúc nào cũng bị tụt lại phía sau
Một ngày rảnh có thể biến mất nhanh chóng nếu mọi giờ đều đã được lên lịch kín. Nhiều người chăm sóc làm tốt hơn khi có một kế hoạch rất nhỏ.
Hãy thử cách đơn giản này:
- Chọn 1 việc bắt buộc phải làm. Ví dụ: lịch khám bác sĩ của bạn, một ca làm việc, hoặc chuyến đi chợ mua đồ hằng tuần.
- Chọn 1 việc nhà. Ví dụ: giặt quần áo, chuẩn bị bữa ăn, hoặc thanh toán hóa đơn.
- Giữ 1 khoảng nghỉ ngắn. Dù chỉ 30 đến 60 phút cũng được tính.
- Đừng lên lịch quá dày. Hãy chừa chỗ cho thời gian kẹt xe, các cuộc gọi, hoặc một buổi chiều mệt.
Một vài ý tưởng thực tế cũng hữu ích:
- Lập danh sách chạy trên điện thoại với tên "when I have care coverage"
- Lên lịch khám của riêng bạn trong khung giờ hoạt động của chương trình khi có thể
- Dùng dịch vụ giao hàng hoặc nhận hàng cho một việc vặt nếu điều đó giúp bảo vệ thời gian nghỉ của bạn
- Nếu anh chị em trong gia đình có thể hỗ trợ, hãy đề nghị 1 việc cụ thể rõ ràng, không phải một lời hứa mơ hồ
- Nếu người thân của bạn mới tham gia chương trình, hãy dự tính sẽ có giai đoạn điều chỉnh
Một số gia đình cần “cho phép về mặt cảm xúc” nhiều như cần hỗ trợ về mặt sắp xếp. Nếu bạn cũng vậy, hãy nhớ điều này: using respite là một phần của việc chăm sóc. Nó giúp bạn tiếp tục. Nó cũng có thể làm giảm áp lực tích tụ khi một người luôn trong ca trực.
BrightenDay là một dịch vụ ghép cặp và cung cấp thông tin miễn phí. Chúng tôi giúp các gia đình tìm lựa chọn chăm sóc ban ngày và kết nối với các trung tâm sinh hoạt ban ngày cho người lớn được cấp phép hoặc được chứng nhận. Chúng tôi không vận hành một trung tâm, không cung cấp dịch vụ chăm sóc và không đưa ra lời khuyên y khoa, pháp lý hoặc tài chính. Gia đình bạn đến thăm, so sánh và chọn lựa.
Một chương trình ban ngày có thể tốn bao nhiêu, và đôi khi các gia đình trả theo cách nào
Chi phí quan trọng vì “respite” chỉ hiệu quả khi kế hoạch là khả thi.
Mức chi theo ngày thường gặp ở Mỹ thường vào khoảng:
- Social adult day programs: khoảng $60-$100/ngày
- Adult day health programs: khoảng $90-$160/ngày
- Dementia day care: khoảng $80-$150/ngày
- Mức trung bình toàn quốc: thường khoảng $90-$100/ngày
Đây là các ví dụ, không phải báo giá hay cam kết. Chi phí thực tế, giờ hoạt động, điều kiện tham gia và dịch vụ sẽ tùy theo trung tâm, mức độ chăm sóc, tiểu bang và bất kỳ quyền lợi Medicaid hoặc các quyền lợi khác.
Các gia đình có thể thanh toán theo nhiều cách khác nhau tùy nơi bạn sống và chương trình bạn chọn:
- Tự chi trả
- Các chương trình miễn trừ dựa trên Medicaid về chăm sóc tại nhà và trong cộng đồng ở nhiều tiểu bang
- Quyền lợi của The VA trong một số trường hợp
- Bảo hiểm chăm sóc dài hạn trong một số gói
Quyền lợi không tự động có, và không phải mọi trung tâm đều chấp nhận mọi hình thức thanh toán. Hãy luôn xác nhận bằng văn bản những gì được bao gồm, các khoản phí phát sinh, chi phí transportation có tăng thêm không và nếu người thân của bạn tham gia ít hoặc nhiều ngày hơn dự kiến thì sẽ được xử lý thế nào.
Để biết thêm về cách tính giá, xem chi phí sinh hoạt ban ngày cho người lớn và Medicaid có trả cho sinh hoạt ban ngày cho người lớn không.
Bước tiếp theo là gì: so sánh cẩn thận và chọn với sự tự tin
Nếu một ngày rảnh nghe có vẻ hữu ích, bước tiếp theo không phải là vội vàng. Mà là so sánh vài lựa chọn tốt.
Dùng danh sách kiểm tra này:
- Chỉ chọn các chương trình được cấp phép hoặc được chứng nhận. Bạn tự kiểm tra giấy phép hoặc chứng nhận với tiểu bang hoặc cơ quan có thẩm quyền liên quan.
- Đến tham quan trực tiếp. Quan sát độ sạch sẽ, an toàn, hoạt động, mức độ ồn và cách nhân viên trò chuyện với người tham gia.
- Hỏi về lịch sinh hoạt hằng ngày. Bữa ăn, thời gian nghỉ, hoạt động, giám sát, chăm sóc cá nhân, transportation, và giờ đón.
- Xác nhận mức độ phù hợp. Chương trình xã hội, chăm sóc sức khỏe ban ngày cho người lớn, hoặc chương trình sinh hoạt ban ngày dành riêng cho người sa sút trí tuệ.
- Nhận thông tin chi tiết bằng văn bản. Chi phí, giờ hoạt động, các ngày dùng thử, khu vực transportation, nhân sự, và những gì được bao gồm.
- Mang người thân của bạn theo nếu có thể. Sự thoải mái của họ rất quan trọng.
Các gia đình mới tham gia hệ thống thường cảm thấy yên tâm hơn sau khi đến tham quan hai hoặc ba nơi. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra sự khác biệt giữa một chương trình trông có vẻ ổn trên giấy và một chương trình khiến bạn cảm thấy đúng khi trực tiếp.
Nếu bạn muốn được hỗ trợ tìm lựa chọn, bạn có thể được ghép phù hợp với các trung tâm sinh hoạt ban ngày cho người lớn được cấp phép hoặc được chứng nhận thông qua BrightenDay hoàn toàn miễn phí cho gia đình bạn. Bạn vẫn nắm quyền chủ động. Bạn đến thăm. Bạn so sánh. Bạn chọn.
Bạn cũng có thể đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách chọn một trung tâm sinh hoạt ban ngày cho người lớn.
Một chương trình ban ngày có thể giúp người thân của bạn được hỗ trợ vào ban ngày và cho bạn thời gian thật sự để nghỉ ngơi, làm việc, đi khám, hoặc bắt kịp công việc ở nhà. Hãy so sánh các trung tâm được cấp phép hoặc được chứng nhận, đến tham quan trực tiếp và lấy thông tin về lịch, dịch vụ và chi phí bằng văn bản trước khi bạn chọn.